[经典回放]扎西恩师讲解杨氏太极拳85式: 左右分脚(二)

[经典回放]扎西恩师讲解杨氏太极拳85式: 转身蹬脚.进步栽捶

[经典回放]扎西恩师讲解杨氏太极拳85式: 左右打虎

[经典回放]扎西恩师讲解杨氏太极拳85式:双峰贯耳

[经典回放]扎西恩师讲解杨氏太极拳85式: 转身右蹬脚

[经典回放]扎西恩师讲解蹬分脚.转身蹬脚的腰胯怎样配合才能站稳.转圆？

[经典回放]扎西恩师讲解野马分鬃易错之处，与怎样劲往两边开

[经典回放]扎西恩师讲解: 玉女穿梭掤手要撑圆.扣步上步不能跨！

[经典回放]扎西恩师讲解: 为什么下势往上领？金鸡独立胯根往下沉？

[经典回放]扎西恩师讲解: 什么是虚实开合?白蛇吐信:拳在何时变掌？

[经典回放]扎西恩师:“白蛇吐信沒有肘”.“单鞭身直两边开”.“云手往外走”！

[经典回放]扎西恩师示范详解: 高探马带穿掌.十字腿.指裆捶.揽雀尾

[经典回放]扎西恩师示范详解: 上步七星、退步跨虎

[经典回放]扎西恩师示范讲解: 转身摆莲(扫蹬腿)的动作规格

[经典回放]扎西恩师示范讲解: 转身摆莲.弯弓射虎接搬拦捶动作规格要领

[经典回放](1)扎西大师讲预备式:怎样练出松.静之功夫和意念内在功法

[经典回放](2)扎西大师讲85式杨氏太极拳: 起势的虚.实.开.合

[经典回放](3)扎西恩师讲杨氏太极拳85式 揽雀尾“左掤沒有转腰”！

[经典回放](4)扎西恩师讲杨氏太极拳85式掤.捋.挤.按的对拉要领

[经典回放](5)扎西恩师:“心知不如身知"的揽雀尾五大要领内外详解

[经典回放](6)扎西恩师: 单鞭.提手上势.白鹤亮翅动作要点及易错处纠正

[经典回放](7)扎西恩师: 什么是搂膝拗步的虚实.开胯.圆裆.膝盖不超！实腿胯要开…

[经典回放](8)搂膝拗步中45度与70度的关系.肘膝啥时一块打开.脚下不空啥意思

[经典回放](9)搂膝拗步四大要领是什么.下沉沉什么.胯根怎样开.怎样节节贯穿

[经典回放](10)扎西恩师再讲搂膝拗步: “怎样找到脚下的东西”？

[经典回放](11)扎西恩师:手挥琵琶之臂.胯易错之处，三大动作怎样虚实转換.连接

[经典回放](12)扎西恩师: 搬拦捶中“谁转谁下沉".怎样“拳出虎口".何处易“突胯跪膝”.何处有“对拉劲"

[经典回放](13)扎西恩师: 哪儿是“封”.何处为“闭”？十字手“不要含胸与中心线对拉”！

[经典回放](14)扎西恩师: 抱虎归山怎样整齐性地转.其中45度在哪个方向？

[经典回放](15)扎西恩师再讲掤捋挤按之用法和内功要领:为啥往后撑.不撑没有！

[经典回放](16)扎西恩师:抱虎归山哪儿一肩宽-上步肚脐朝哪-“上手”怎样"拓"

[经典回放](17)扎西恩师详解肘底看捶的双掌怎样才算是“转够”！

[经典回放](18)扎西恩师详解倒撵猴动作角度与要点: 怎样“胯根与脚根对拉”

[经典回放](19)扎西恩师:“倒撵猴的内在虚实从哪里来”.并纠正动作易错之处

[经典回放](20)扎西恩师:倒撵猴动作怎样找到“内劲”--“虚”中怎么找掤劲？

[经典回放]（21）:扎西恩师讲解斜飞式:"这儿沒有转腰"."不够"的原因是什么？

[经典回放](22)扎西恩师: 斜飞接提手上势掌根怎样上合.海底针“不是往前插”

[经典回放](23)扎西恩师讲解扇通背.撇身捶动作规格: 何处“两个手腕打交叉”，捶.掌往哪打？

[经典回放](24)扇通背的"左脚顶住.直推直上".揽雀尾的"直直后坐.手腕不低过肘"你做到吗

[经典回放](25)云手怎样不夾裆.怎样对拉.上下齐齐转？抄掌俩45度.掤按俩45度各在何处？

[经典回放](26)云手"四个角"怎样分虚实.怎么做才是"松了才能沉.掤劲不断"

[经典回放](27)云手"坐掌"在哪儿-高探马怎么才能"起的来".后腿挺直吗-分脚要领

[经典回放](28)左右分脚怎么“往外走”-做到“直.稳”？两掌穿抹掤抄如何配合

[经典回放](29)进步栽捶怎样"整齐性的转.直直往下坐”-“栽捶不转腰.转腰不栽捶”

[经典回放](30)栽捶接撇.搬捶要领-拳打中线在哪?太极拳“松沉”身法怎么做

[经典回放](字幕31)左打虎上步如何“横着开胯再往前踏”.到位时中心线朝哪

[经典回放](字幕32)左右打虎中什么是“掤手.捋手”-怎样“扣脚变掌.虚领不丢”

[经典回放](33字幕)右打虎接右蹬脚时双臂怎样“灌满”.如何蹬稳.“勾回脚跟”

[经典回放](34字幕)蹬脚怎样才稳-双峰贯耳“手不要缩”.“送胯”.“背上劲往里合”咋做

[经典回放](35)“撑命门收尾骨为啥这么重要”怎样做到.转身蹬脚怎样找“门轴”

[经典回放](36)转身蹬脚怎样做“垂直性的转”.为什么“想起-先下沉”

[经典回放](37)右蹬脚接搬拦捶“这手往哪走”.如封似闭“肘下腕不下”怎样做

[经典回放](字幕38)十字手劲点.抱虎归山方位.斜单鞭后腿是曲还是直？

[经典回放](字幕39)野马分鬃“两合.两开”怎样做？“先掤后挒这个很关键”

[经典回放](字幕40]练内功“虚领和尾骨的作用为啥这么重要”.“下沉的目的是啥”

[经典回放](41)扎西恩师讲搂膝拗步内功怎样“往掌根上灌劲”.什么是“空的拳”

[经典回放](42)野马分鬃每式中“两合两开”.“跟命门尾骨有关系”，你做到了吗

[经典回放](字幕43)玉女穿梭什么样的胯会“夾着.出不去”？怎样把胯打开(一)

[经典回放](字幕44)玉女穿梭四隅扣脚.托架角度.怎样避免跪膝(二)

[经典回放](字幕45)下势怎样“掌根下.掌根採.掌根托”-啥姿势是“空的.白送”

[经典回放](46)下势到金鸡独立“掌根一直撑”.什么是“空的.飘的掌”.怎样做“大圈”

[经典回放](47)斜飞式怎做“一肩宽”.提手上势为啥“非要脊柱直竖”.白鹤亮翅三转腰解析

[经典回放](48)白蛇吐信怎避免“人字形的裆”.揽雀尾怎做“肩胯齐转.肘不出背”

[经典回放](49)高探马带穿掌怎样做“最直的手.要满”.“穿过手腕”的劲点和用法

[经典回放](50)穿掌接“掤手”十字腿.进步指裆捶怎做“中间往下蹲.比栽捶低一半”

[经典回放](51)指裆捶做揽雀尾.下势做上步七星怎样衔接.“谁跟谁对拉”

[经典回放](52)退步跨虎怎样做“往左-手不转”.“往大了开”.“后背是圆的”

[经典回放](53)退步跨虎怎做“圆撑-什么都有了”.迎面掌怎样“提-托-穿-推”

[经典回放](54)转身摆莲怎样“腰带腿转”做好“三平”找“圆裆”，“盖.穿.抹掌”的打法

[经典回放](55)弯弓射虎怎做“拧腰.提拳”.“一个平面.直出心窝.不转腰”-不是"贯"拳！

[经典回放](56)弯弓射虎做搬拦捶“最难做的”怎样“直直转.再移”收提右腿-左手合到哪儿

[经典回放](57)搬拦捶怎做“捋带”.如封似闭为啥“要横着上去”.十字手怎做才“合格”

[经典回放](58)扎西恩师难点答疑：弯弓射虎为什么“不能裹胯”.怎样“平面出拳”

[经典回放](59)扎西恩师难点答疑:倒撵猴“退不要抬胯”.找到虚实开合“就是胜利”

[经典回放](60)扎西恩师讲内功怎样用意.练拳层次怎划分.练"好拳"的办法在此

[经典回放](61)扎西恩师答疑倒撵猴:怎样“往前踏住.左管左右管右.用重量后移”

[经典回放](62)扎西恩师答疑揽雀尾"左掤"：“吃亏就吃在转腰上”！

[经典回放](63)答疑“左右打虎”重在开胯上步；“蹬脚”要沉胯到尾闾正中

[经典回放](64)答疑如封似闭怎样做“回来的劲都灌出去.这都在胯上”！并纠错

[经典回放](65)答疑：白鹤亮翅“滿在哪”.“错”在哪.怎样才能“把劲走上去”

[经典回放](66)恩师答疑揽雀尾之掤.捋.挤.按核心问题全在此

[经典回放](67)搂膝拗步内功答疑为啥“反弹上来才是真东西”.什么是“寸劲”

[经典回放](68)恩师答疑“撇身捶怎接揽雀尾”.双掌回带为啥“肘下手不下”.看准了

[经典回放](69)恩师答疑“单鞭的重量”.云手“这手到哪.脚跟着地”.怎样“不尖裆”

[经典回放](70收藏版)答疑“最难”云手怎做“5个方向5个走法”.“找不到就是散的”

[珍贵经典85](1)扎西老师讲预备式: 静中怎样出内功

[珍贵经典85](2)起势“意念究竟有多大作用”.起时想什么.虚实在哪里

[珍贵经典85](3)揽雀尾左.右掤怎样做“转胯.沉胯根”.什么是“虚实.掤劲不丢”

[珍贵经典85](4)揽雀尾内功什么是“松开了撑”.怎做到“身子正.前面空”

[珍贵经典85](5)揽雀尾内功:怎么做“找出劲来再放松”.-“有后才有前”

[珍贵经典85](6)单鞭“开胯怎么开”-“重量”怎样分-此动作“特殊”在哪？

[珍贵经典85](7)怎做好单鞭“原地转”.提手上势“往后撑”.白鹤亮翅“三转腰”

[珍贵经典85](8)“脚尖点地”的内功.提手上势“重量分成”-“上身跟着手跑”为啥不对

[珍贵经典85](9)搂膝拗步步法.手法要领解析和“脊柱的重要性”怎么找

[珍贵经典85](10)太极步法怎样正确保护膝盖-内功“鸟窝”是怎样产生的

[珍贵经典85](11)太极步法内功“胯的虚实开合”.搂膝拗步“外旋里收”精髓解析

[珍贵经典85](12)手挥琵琶怎样做“圆裆”.“手的孤形怎么走合劲”.“重量”怎样分成

[珍贵经典85](13)扎西老师讲内功“尾骨为啥要收.命门为啥要撑.胯与丹田的开合”

[珍贵经典85](14)进步搬拦捶“画好四个圈”就懂“腹部开合.胯的开合”与转腰关系了

[珍贵经典85](15)如封似闭两种手法示范和纠错.十字手的对拉要领解析

[珍贵经典85](16)抱虎归山各方位动作要领示范与解析

[珍贵经典85](17)肘底看捶“难就难在原地”怎样“转”的要点解析

[珍贵经典85](18)倒撵猴下盘步法要领与内功做法解析

[珍贵经典85](19)倒撵猴怎样转够70度？怎么用“三圈”找“开合”走“内劲”

[珍贵经典85](20)倒撵猴内劲解析:什么时间“往前蹬”与“往后蹬”

[珍贵经典85](21)斜飞式要点解析：怎样做好“掤圆”、“含胸拔背怎么理解”

[珍贵经典85](22)云手脚与腰胯怎样配合才能走“平稳”.双手的“45度”怎样做

[珍贵经典85](23)云手“高度圈”中怎样做手法的虚实.“腰劲放在哪儿”

[珍贵经典85](24)左右分脚怎样做到“把实腿胯根离开”才能“分”的好

[珍贵经典85](25)分脚时“掤手怎么办”；怎做“圆裆”；蹬脚后“难度最大的”是什么？

[珍贵经典85](26)海底针怎样做“三点合一”劲，“气怎么走”你知道吗

[珍贵经典85](27)扇通背“推托劲点”.撇身捶“合中线”.搬拦捶“外旋里收”难点解析

[珍贵经典85](28)传统拳为啥“不浮胯”.“转身”诀窍在哪.栽捶应沉哪儿

[珍贵经典85](29)蹬脚“站不住的原因”和“蹬脚过腰”之练法(扎老示范蹬脚)

[珍贵经典85](30)搂膝拗步.栽捶.撇身捶怎样用意念"把自己管好"

[珍贵经典85](31)左右打虎侧、顺弓步的规范做法；“太极拳前面空”是什么，怎样做？

[珍贵经典85](32)左右打虎“人字裆”错误纠正解析

[珍贵经典85](33)右打虎.双峰贯耳弓步有何不同.蹬脚怎样"起".掌根为何"斜上走".

[珍贵经典85](34)转身右蹬脚"胯的劲怎么找".为啥"沒有肩".怎样"转的轻松"

[珍贵经典85](35)双峰贯耳怎样避免"跨步"、“劲”从哪里来

[珍贵经典85](36)转身右蹬脚"不是腿来扫".怎样"用腰劲"你知道吗

[珍贵经典85](37)野马分鬃要点：怎样做好"往后坐"、"往前走"—与斜飞式不同处

[珍贵经典85](38)怎样能"保护膝盖练好拳"，玉女穿梭"最难地方"怎样做

[珍贵经典85](39)玉女穿梭为啥"没有虚实不行"、胯怎样"划孤"、怎样做出"气势"

[珍贵经典85](40)下势的“规距”是什么？按教你之法练一周就能下去！

[珍贵经典85](41)金鸡独立怎样才能站稳，教你高难动作单练法；拳怎样"往里打"

[珍贵经典85](42)倒撵猴内功"就这一点、整个贯通"，你会做了么

[珍贵经典85](43)海底针下插掌对哪"关节内侧"、白蛇吐信何处做"尺骨划圆"

[珍贵经典85](44)“心知不如身知、重量是个技术”！搬拦捶、野马分鬃重点纠错

[珍贵经典85](45)高探马"两个45度"在哪？指裆捶"松不下去"什么原因？

[珍贵经典85](46)上步七星前脚尖"为啥这么重要"、退步跨虎怎做"四面八方都对拉满"

[珍贵经典85](47)转身摆莲怎样做“圆裆”；扫腿为啥要做到“脚底平”

[珍贵经典85](48)转身摆莲“这只脚落不好，三个动作做不成”—你做对了吗

[珍贵经典85](49)摆莲后落脚有讲究(细看恩师示范).弯弓射虎怎样"打够四个角"

[珍贵经典85](50)转接搬拦捶怎样做好“左胯根"、为啥"胳膊不能打开"(收藏版)

[扎西拳艺85]传统杨氏太极拳预备式

[扎西拳艺85](2)起势中的无极与太极、虚实要领与意念练法

[扎西拳艺85](3)揽雀尾左掤步法扣转角度.劲点.最难在侧弓“不转腰”

[扎西拳艺85](4)太极拳好坏"就看你的胯".左掤怎么理解"松里面有紧"

[扎西拳艺85](5)太极四法要领解析.啥是"外旋里收.为啥不翘肘"练内功必知

[扎西拳艺85](6)揽雀尾精髓“外旋里收下沉都是啥”、“掤劲”是什么劲

[扎西拳艺85](7)揽雀尾内功精髓“太极拳不是抱孩子的拳”

[扎西拳艺85](8)揽雀尾在传统拳术里的用法

[扎西拳艺85](9)"弟子传错了，责任大的很"、拳为啥要“紧”、"抄手"怎样抄

[扎西拳艺85](10)单鞭的“虚实、平圈抹、勾手角度、掌直直竖着走”怎样做好返回搜狐，查看更多